- Ka palena i ka flexion thoracolumbar, hoʻolōʻihi a me ka pōʻai.
- Hāʻawi i ke kākoʻo paʻa.
- Pepa ea Polymer, ikaika kiʻekiʻe, māmā māmā.
- Hiki ke hoʻonohonoho i ka nui ākea a me ka ākea, kūpono i ka lehulehu o ka poʻe.
- Ke kūkulu ʻelua ʻāpana a me hope e hāʻawi i kahi kākoʻo paʻa, paʻa no ka iwi kuamoʻo.
- Hoʻopili i ka laina laina, e hoʻonui pono i ka kaomi o ka ʻōpū, e hōʻoia i ke kūpaʻa o ka thoracolumbar.
- Hoʻolālā puhū puhaka, e hoʻoluʻolu i ka mea hoʻomanawanui.