He manawa ka ho'ōla ʻana i ka iwi haʻi, a ma muli o nā kumu he nui e like me ka makahiki maʻi, ke olakino holoʻokoʻa, ka meaʻai, ke kahe koko i ka iwi, a me ka mālama ʻana.Hiki ke kōkua ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻeono:

1.Hooki i ka puhi paka.ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo ma kēia papa inoa he mea hoʻopaʻapaʻa paha, a ʻike ʻole paha i ka nui o ka hopena o ka hoʻōla iwi.Eia naʻe, ua maopopo kēia: ʻo ka poʻe maʻi puhi puhi, ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa awelika e ho'ōla ai, a ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kahi nonunion (ke ho'ōla ʻole i ka iwi).Hoʻololi ka puhi paka i ke kahe o ke koko i ka iwi, a ʻo ia ke kahe ʻana o ke koko e hāʻawi i nā meaʻai kūpono a me nā cell e hiki ai i ka iwi ke hoʻōla.ʻO ka helu hoʻokahi āu e hana ai e hōʻoia i kou hoʻihoʻi ʻana mai kahi haʻihaʻi ʻaʻole he uahi.Inā ʻike ʻoe i kekahi mea i haʻihaʻi a ua puhi, e ʻimi i nā ala e kōkua ai iā ia e haʻalele.
2. Eʻai i ka meaʻai kaulike.Pono ka ho'ōla o ka iwi i nā meaʻai e pono ai ke kino e mālama pono i ke olakino iwi.Pono nā poʻe maʻi me nā ʻeha e ʻai i ka meaʻai kaulike, a e hōʻoia i ka lawe ʻana i ka meaʻai kūpono o nā hui meaʻai āpau. ʻO ka mea a mākou e hoʻokomo ai i loko o ko mākou kino e hoʻoholo ai i ka maikaʻi o ke kino e hana a hoʻōla mai ka ʻeha.Inā haʻihaʻi ʻoe i ka iwi, e hōʻoia ʻoe e ʻai ana i ka meaʻai kaulike i loaʻa i kou iwi ka meaʻai kūpono e hoʻōla piha ai.

3. E nānā i kāu calcium.Pono e nānā i nā meaʻai a pau.He ʻoiaʻiʻo he pono ka calcium no ka hoʻōla ʻana i nā iwi, akā ʻo ka lawe ʻana i ka nui o ka calcium ʻaʻole ia e kōkua iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki.E hōʻoia ʻoe e ʻai ana i ka nui o ka calcium i ʻōlelo ʻia, a inā ʻaʻole, e hoʻāʻo e ʻai i ka calcium maoli-a i ʻole e noʻonoʻo i kahi mea hoʻohui.
4. Hoʻopili i kāu Hoʻolālā Lapaʻau.Na kāu kauka e ʻōlelo i kahi lapaʻau, a pono ʻoe e mālama i kēia.Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau mehoolei, ʻokiʻoki, koʻokoʻo, a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe.ʻO ka hoʻololi ʻana i ka lāʻau ma mua o ka papa manawa hiki ke hoʻopaneʻe i ka hoʻōla hou ʻana.Ma ka wehe ʻana i kahihooleia i ʻole ka hele wāwae ʻana ma ka iwi haʻihaʻi ma mua o ka ʻae ʻana o kāu kauka, hiki ke hoʻopaneʻe ʻoe i kou manawa hoʻōla.
5. E nīnau i kāu Kauka.Aia kekahi mau haʻihaʻi i loaʻa paha nā mea lapaʻau.ʻO kahi laʻana, ʻo "Jones" nā haki o ka wāwae he wahi hoʻopaʻapaʻa.Ua hōʻike nā haʻawina i kēia mau haʻihaʻi maʻamau e ho'ōla me ka immobilization i kahihooleia me nā koʻi.Eia naʻe, nui nā kauka e hāʻawi i ke kaʻina no kēia mau haʻihaʻi no ka mea ʻoi aku ka wikiwiki o ka hoʻōla ʻana o ka poʻe maʻi.Eia nō naʻe, aia nā koho e hoʻololi i ka manawa e ola ai ka iwi.
6. Hoʻonui i ka ho'ōla ʻana i ka haʻihaʻi.ʻO ka pinepine, ʻaʻole kōkua nui nā mea o waho i ka hoʻōla ʻana i ka haʻi.ʻAʻole i hōʻike ʻia ka hoʻoulu ʻana i ka uila, ka lapaʻau ultrasound, a me ka magnet i ka hoʻōla ʻana i ka hapa nui o nā haʻihaʻi.

Makemake nā kānaka a pau e ho'ōla koke ko lākou iwi, akā ʻo ka mea ʻoiaʻiʻo, e koi ʻia ana ka manawa e ola ai ka ʻeha.ʻO ka hana ʻana i kēia mau ʻanuʻu e hōʻoia ʻoe ke hana nei ʻoe i nā mea āpau e hiki ai ke hoʻōla koke i kou iwi.